年终避欣忭塞事儿，“侥幸饼干”最护心
发布时间：2023-09-23 来源：生活(Life)百科网 浏览：24.97万 【 字体：大 中 小 】
彻夜加班、应酬不断、年终奖、买车票……年底让人闹心的事情不断，注意啦，要尽量避免这些心塞事情，首都安贞医院心内科副主任医师乔岩介绍，欧洲心脏杂志发表的研究显示，愤怒2小时内犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3～5倍，室性心律失常的风险也明显升高，而这些都是引起猝死的罪魁祸首！
身体面对愤怒、抑郁、焦虑等消极情绪时，交感神经活动增强和神经内分泌活动改变进行(Carry Out)适应性生理调节，可控程度内的不良情绪不会致病。但譬如暴怒等失控的可能者长期的消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。“对于更年期女性来说，坏心情也是心脏健康(Health)的不利因素。”首都大学(University)第一医院老年内科主任刘梅林提醒，失眠(Insomnia)、抑郁、焦虑、爱发脾气，这些心病，弄不好就会转为心脏病。
哈尔滨医大附属四院精神心理科主任张磊晶建议，年终遭遇烦恼不妨试试“幸运饼干”。在米国的中餐馆吃完饭后，服务生常都会送上一小碟幸运饼干，金黄的外表，呈菱角状，吃的时候掰开，会有一张带字的纸条。有时会是预测命运的签文，有时是一句祝福语，有时是人生格言，有时是运势预言，内容不外乎事业、学业顺利之类，非常受欢迎。
因为这是一种积极的心理暗示，看过的人都会相信，并且不自觉地按照这个目标去努力(Effort)，结果(Result)是幸运饼干果然很准！殊不知，祝福我们(We)的是别人，激励我们(We)的却是自己。
当你面对年终的种种烦恼时，不妨给自己来点这样的心理暗示，比如性格脆弱的人可以说几句坚定信心的暗示，告诉自己“一定行，我行的，没问题，勇敢去做就好。”性格急躁的人经常暗示自己：“不要急，慢慢来。”
甚至星期一早上(Morning)你还未从“周末综合征”中彻底解脱出来时，也可以不必急于工作，先给自己的心情来点良好的心理暗示，进行(Carry Out)“预热”。与同事们交流一下上周完成的业绩，可能翻阅上周得到领导好评的工作日志，就会对本周的工作充满信心。
除了说话，环境暗示也能给人传递正能量，如多跟乐观、阳光的人一起，多看积极向上的书籍、影视作品等，这些积极的状态都会为你带来信心满满的心理暗示。
也可以学会在想象中预演。在一个安静的环境中让自己放松下来，将希望(Hope)达到的目标在脑海中进行(Carry Out)清晰细腻的预演。比如，可以想象着自己考入了理想(Ideal)的学校，想象圆满完成工作。然后在心里告诉自己，我愿意为我的理想(Ideal)去努力(Effort)去奋斗！这样你希望(Hope)自己怎么样，你就去大胆想象，在脑海中达成它，可以留下一个积极的记忆印痕。在遇到真实的情境后，记忆会被激活，从而指引正确的思维和行动。当然，这种方法还可以用于克服考前焦虑可能演讲焦虑等。
需要注意的是，自我心理暗示不仅仅是以上直接和潜意识的沟通。还包括更多行为习惯方面的因素，尤其是细节。比如走路时挺胸抬头，会自己觉得很有精神。出门的时候照照镜子整理好衣物，会让自己对形象心里有底。
工作可能学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容有条理。说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳一些。这些看似微不足道的地方都会影响人的精神风貌，做事更有动力。
火龙果外面发霉了里面还能吃么 火龙果外皮烂了还能吃吗
有的时候我们(We)吃火龙果会发现外面的表皮有一点发霉，但是剥开以后发现里面的果肉却是完好无损的，那么火龙果外面发霉了里面还能吃么？火龙果外皮烂了还能吃吗？生活(Life)百科网小编将会在下文中告诉你答案，接下来就快一起来看看吧！有的人认为可以吃有的人认为火龙果的外皮和果肉是分开的，相互不会影响，所以这些人觉得外皮发霉了，里面的果肉还是可以吃的，但是如果里面的果肉上面也有发霉，就不能吃了，所以要好好检查下果肉。
白酒对身体有什么好处？白酒的功效与作用
白酒是祖国传承了数千年的酿酒工艺，适当饮用白酒是可以为人体带来很多好处的，而且还具有非常不错的养生功效，那么白酒对身体有什么好处？白酒的功效与作用有哪些？白酒只有适当饮用才对身体有好处，下面就来详细了解饮用白酒的好处吧。活血通脉白酒能活血通脉，喝少量的低度白酒可以扩张小血管，加速血液在全身的流通，促进血液循环，减缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，有利于改善心脑血管系统。对于35岁以上的男性和过了绝经期
防晒霜过敏怎么办 用防晒霜过敏了怎么办
夏天很多人都需要通过涂抹防晒霜来达到防晒的目的，有的人涂了防晒霜什么事都没有，但是有的人却一涂防晒霜就过敏，脸上起小疙瘩红疹子。遇到涂防晒霜过敏的情况该怎么办呢？用防晒霜过敏了后期又该怎么防晒呢？1.停用一切护肤品如果你涂了防晒霜之后脸上出现了小疙瘩疹子以及其他不适现象的话，你需要马上停下手边其他的护肤品化妆品之类的东西，什么都不要往脸上抹，因为此时你的皮肤已经起了过敏反应，为了避免其他用品给皮肤
金荞麦茶有什么功效和作用 金荞麦有什么副作用吗
金荞麦也叫作苦荞麦、天荞麦，味道有些苦，但是有许多的营养功效，不少人用来泡茶喝，偶尔喝些茶对人体有很多的好处，金荞麦本身具有一定的药用价值，用金荞麦泡茶喝有什么功效和作用呢？金荞麦有没有什么副作用呢？下面为大家介绍。金荞麦的功效与作用金荞麦茶是一种可以清热解毒、利尿的饮品，尤其适宜夏天吃，不过金荞麦茶是一种性寒的饮品，因此如果身体本身属于寒性就不建议多喝。而且金荞麦还是一款特别适宜女性的养生药物，
空腹能吃提子吗 早上(Morning)空腹吃提子好不好
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白内障术后注意事项 白内障手术后注意事项
白内障是一种常见的眼部疾病，一般患病人群主要集中在中老年人群当中，但是现在也有越来越多的年轻人开始患上这些疾病，主要还是平时对于眼睛的保护不够，所以我们(We)平时一定要多加爱护自己的眼睛。那么，白内障手术之后需要注意些什么呢？1、按时用眼药白内障手术后，医生(Doctor)一般会开含有抗生素及糖皮质激素的眼药水和眼膏。这些药物的作用是预防病菌感染，同时减轻手术后角膜水肿和炎症反应，是手术后最重要的眼部用药。一定要按医嘱
猕猴桃皮的功效作用有哪些 猕猴桃皮的营养价值是什么
猕猴桃是生活(Life)中很常见的水果食物，适当吃猕猴桃可以为健康(Health)带来不少的好处，不过很多人都是只吃猕猴桃的果肉，却不知道猕猴桃的果皮营养价值也是非常高的，那么猕猴桃皮的功效作用有哪些？猕猴桃皮的营养价值是什么？下面就来详细了解猕猕猴桃皮的功效价值吧。猕猴桃皮的功效1.治疗失眠(Insomnia)一项最新的研究表明，每天食用两颗猕猴桃与猕猴桃皮，就可以将睡眠品质提高百分之四十。猕猴桃皮中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导
甜玉米营养成分有哪些 吃玉米有什么养生功效
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未煮熟的豆浆会中毒吗 未煮熟的豆浆可以喝吗
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又到了到处都可以吃螃蟹的季节乐，肥美的大螃蟹已经陆续的上市了，可能很多爱吃螃蟹的已经提前品尝了六月黄的滋味，那么煮熟的螃蟹吃不完怎么办下面我们(We)一起来看看吧！煮熟的螃蟹吃不完可以放冰箱把螃蟹放进冰箱的冷藏箱里，保持温度在5度-10度，最后 相关文章
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